| Dit is mijn verhaal en in mijn verhaal beschrijf ik hoe ik met de hulp van de chiropractor de regie heb gekregen over mijn nek- en schouderklachten. Voor mij betekent regie nemen in actie komen, keuzes maken, prioriteiten stellen. Ik ben gaan fitnessen, ik ben op mijn lichaamshouding gaan letten, ik heb ergonomische hulpmiddelen aangeschaft. Kortom ik heb een hele keten van maatregelen genomen wat er uiteindelijk toe heeft geleid dat ik weer klachtenvrij ben. Hoe het begon RSI Rond mijn 40e kreeg ik de eerste klachten aan mijn linkerschouder en nek, wat zich voornamelijk uitte achter de computer. RSI klachten was de diagnose. Mijn werkplek werd aangepast. En ik kreeg een myoelectrische armprothese. Om mijn linkerschouder te ontzien ben ik gebruik gaan maken van spraakherkenning. Ook deed ik regelmatig thuis een aantal arm oefeningen met dumbbells en een lat. pull. Het ging daardoor steeds beter met de pijnklachten. Nekpijn Groot was de schrik toen ik een aantal jaren later, 's morgens bij het opstaan bemerkte dat alle klachten terug waren gekomen. De diagnose van de fysiotherapeut die ik bezocht was nekpijn. Hij gaf mij oefeningen mee speciaal voor mijn nek en boven rug, oefeningen die ik iedere dag een aantal keren moest doen. Ik wilde het trainen wat serieuzer aanpakken en maakte daarom een afspraak bij een sportcentrum dat zich had gespecialiseerd in training voor de rug. Na een eerste introductie training besloot ik met de training door te gaan. De aanpak sprak me wel aan, heel gericht werden alle belangrijke spiergroepen van de rug getraind. IJverig ging ik aan de slag. Ik was blij met mijn myoelectrische armprothese. Door de armprothese waren veel oefeningen voor het bovenlichaam voor mij mogelijk. Rug? Na 3 maanden bleek er nog niet veel verbetering op te treden wat betreft de klachten in tegendeel, ik kreeg steeds vaker hoofdpijn. Was er iets ernstigs aan de hand met mijn rug? Enigszins twijfelend maakte ik een afspraak bij een centrum voor rug en nek waarvan ik een advertentie had zien staan in de lokale krant. Een buurvrouw had goede ervaringen met een manuele arts en dat trok me over de streep om voorzichtig in die richting een stap te zetten. Mijn kennismaking met Chiropractie De arts die mij onderzocht was een chiropractor. Er werden foto’s gemaakt van de nek en er volgde een onderzoek bestaande uit chiropractische testen, neurologische testen, en orthopedische testen. De chiropractor begon meteen met de behandeling. Tevens gaf hij oefeningen mee voor thuis. Ik besloot de adviezen van de chiropractor op te volgen. Dit betekende 2 keer per dag, 's morgens en 's avonds, oefeningen doen. Scoliose Na een aantal behandelingen volgde de diagnose. Deze diagnose, scoliose en een wervel rotatie naar links, kwam hard aan, nadat de chiropractor had uitgelegd dat dit gevolgen had in het bovenste gedeelte van mijn wervelkolom. De chiropractor meldde: "Regelmatig chiropractische behandeling zal nodig zijn om de huidige verbetering te continueren". Ik had nog nooit van scoliose gehoord, maar de puzzel stukjes begonnen wel op de plaats te vallen, toen ik later op Internet informatie over scoliose ging opzoeken. Op de afbeelding is te zien dat een van de symptomen van scoliose een opgetrokken schouder is. In mijn geval was de opgetrokken schouder de schouder van mijn goede arm. Die schouder ontspande eenvoudig niet meer. Dat dit op den duur pijn klachten gaat veroorzaken weet ik nu uit eigen ervaring.  Het schouderhoogte verschil is duidelijk zichtbaar.Mijn veranderende inzicht Chiropractie: een kans voor mij? Na een bezoek aan een informatie avond, verzorgd door het chiropractisch centrum en na het ondergaan van verschillende behandelingen, veranderde mijn houding ten aanzien van chiropractie langzaam aan van afwachtend naar enthousiast. Ik kreeg steeds meer vertrouwen in de aanpak van de chiropractor en in de chiropractie als manuele geneeswijze. Ik raakte er steeds meer van doordrongen dat als iets mij zou kunnen helpen dit chiropractie was. Twee maal per week bleef ik speciale krachttraining voor mijn rug doen. Ik had één doel, mijn rug weer recht maken. Ik wilde de scoliose overwinnen. Belang van goede lichaamshouding In de behandelkamer van de chiropractor werden videofilmpjes getoond. Deze filmpjes attenderen de bezoeker op het belang van een goede lichaamshouding. Gemotiveerd als ik was om van mijn klachten af te komen, ging ik steeds meer op mijn lichaamshouding letten. Tijdens het fietsen, op het werk, ‘s avonds als ik bij de televisie zat, overal lette ik op mijn houding en probeerde die zoveel mogelijk te corrigeren. Dat was best intensief, maar ik was me ervan bewust dat dit essentieel was voor herstel. Zonder lichaamshouding verbetering geen of veel minder herstel, dat was voor mij duidelijk. Hoe het verder ging De pijn begon te centreren, d.w.z de pijn verplaatste zich steeds meer richting de wervelkolom. Ik wist dat dit een goed teken was. Er waren tijden bij dat het wat beter ging, maar er waren ook tijden dat mijn linker schouder en het linker gedeelte van mijn boven rug pijnlijk aanvoelden. De trapezius spier die jarenlang aangespannen was geweest t.g.v. een opgetrokken schouder veroorzaakt door de scoliose, begon langzaam te ontspannen. Het langzaam ontspannen van de trapezius spier was een pijnlijk gebeuren. Maar ik had dat er wel voor over. Met behulp van triggerpointtherapie heb ik zelf de pijnklachten verlicht. Dat was in 2005-2006. Triggerpoint thrapie Via internet heb ik zelf deze vorm van therapie gevonden. Ik heb meteen het boek "Handboek triggerpoint therapie" aangeschaft. Aan de hand van het boek heb ik bij mijzelf kunnen vaststellen dat er heel veel geactiveerde triggerpoints op mijn linker schouder en langs de linkerzijde van mijn wervelkolom in de boven rug en ook aan de achterzijde bij mijn oksel zaten. Volgens mij was er geen enkele die niet geactiveerd was in mijn linker bovenrug. Met behulp van het handboek, daarbij gebruik makend van verschillende formaten ballen heb ik heel wat gemasseerd in deze periode, beginnend met een grotere tennisbal en uiteindelijk eindigend met een kleine stuiterbal toen de triggerpoints kleiner werden. Deze vorm van pijn verlichting heb ik een hele periode, vrij intensief toegepast. Eindelijk pijnvrij Ik was echt dolblij toen ik 2 jaar na aanvang van de eerste behandeling voor het eerst kon constateren dat de pijn grotendeels verdwenen was. Het voelde alsof ik mijn leven terug kreeg. Ik kreeg weer grip op mijn leven! Mijn uitdaging: In balans met een armprothese Inmiddels ben ik alweer jaren verder en ik weet nu dat de natuurlijke onbalans in mijn lichaam er gewoon is en ik er altijd rekening mee moet houden. Een eenvoudig mechanica model illustreert heel mooi hoe t.g.v. de verkorte arm de onbalans in mijn lichaam doorwerkt. Maar mijn streven is om de invloed hiervan op mijn wervelkolom zoveel mogelijk te beperken. Dat betekent altijd letten op mijn lichaamshouding, oefeningen doen en rugspieren versterken. Regelmatig ga ik voor een controle behandeling naar de chiropractor. Ik ga voor balans voor zover als mogelijk. Dat is mijn uitdaging, in balans met een armprothese. Een gezonde wervelkolom is heel belangrijk. Daarom draag ik een armprothese, altijd en overal. Daarom let ik op mijn houding, altijd en overal. Daarom doe ik dagelijks oefeningen. Daarom doe ik regelmatig aan fitness. Daarom bezoek ik regelmatig een chiropractor en een masseur. |  |
