Het corrigeren

Door de regelmatige krachttraining en door het letten op mijn lichaamshouding werd ik me meer en meer bewust van de balans in mijn lichaam. De myoelektrische armprothese is hierbij onmisbaar gebleken. Ik bemerkte dat de rechterzijde net zo belangrijk is als de linkerzijde voor een goed evenwicht. Mijn rechter arm, inclusief de myoelektrische arm, hoorde er steeds meer bij. 

De eerste stap in het verbeteren van mijn lichaamshouding was mijn korte arm schouder meer naar achteren te houden. Dat was best moeilijk. Ik ging steeds meer aandacht geven aan mijn lichaamshouding. Door telkens mijn rug te strekken wanneer ik eraan dacht en beide schouders naar achteren te houden verbeterde stapje voor stapje mijn lichaamshouding en daardoor ook mijn lichaamsgevoel. In de spiegel zag ik dat de verbeterde lichaamshouding heel anders oogde. Daarnaast voelde het ook beter. 

Waar ik heel erg op let is dat ik altijd mijn rug helemaal strek met beide schouderbladen enigszins naar elkaar toegetrokken. Ter ondersteuning bij het zitten heb ik een hulpmiddel aangeschaft, een rug kussen. Deze gebruik ik altijd wanneer ik thuis ergens zit en in de auto heb ik een Lordosit rugkussen, die ik altijd achter in de rug plaats en een wigkussen waar ik op ga zitten.

Belangrijk

De hyper mobiele korte arm schouder laag houden, is erg belangrijk. Door de schouderbladen een beetje naar elkaar toe te trekken en laag te houden gebeurt dit al bijna vanzelf. Dit is goed voor de wervelkolom.

Een you tube film over goede lichaamshouding: How to get perfect posture -Now!