L’alcolista.

Articolo di Roberto MONTALTO
Coordinatore Gruppo A.N.C.D.A. Roma

 

L'alcolismo viene vissuto dall'alcolista come un male misterioso, come il suo segreto piú recondito. L'alcolista non vuole ammettere di essere tale e pertanto il presupposto basilare diventa: BISOGNA CONOSCERE SE STESSI.
Una delle classiche domande che ci vengono rivolte é: "A che punto l'uso abituale di alcol diventa alcolismo?" Benché siano stati scritti numerosi libri su questo argomento, la esatta definizione di alcolismo é ancora materia di discussione ed a mio modestissimo parere tale rimarrá nei secoli dei secoli. Esistono scale di dipendenza da alcol che partendo dal gradino piú basso, salgono gradatamente fino alle forme di dipendenza piú gravi.
Ma il problema é un altro. Probabilmente possiamo stabilire scientificamente il grado di intossicazione cronica di un alcolista, analizzando l'alcolemia nel suo sangue ed i danni che il suo fisico porta evidenti allorché la sua condizione é degenerata in una dipendenza fisica. Troppo tardi forse, o meglio, troppo facile.
La vera vittoria sarebbe quella di stabilire con certezza un limite oltre il quale chiunque assuma bevande alcoliche diventa alcolista. Ció non é purtroppo possibile. Ciascuno dimostra diversa tolleranza agli effetti tossici della sostanza alcol e questo giá basta di per sé a far decadere la ricerca di questo "limite invalicabile".

Come avrete letto nell'articolo precedente, l'alcolismo é strettamente ed intimamente correlato ad aspetti psicoemotivi della persona e pertanto, tornando alla domanda iniziale che molti ci pongono, ritengo che una risposta non esista poiché la domanda é di per sé errata.
L'alcolismo non é legato alla quantita del bere, ma alle sue modalitá, pertanto possiamo affermare che:

CHIUNQUE DESIDERI NON BERE PIU' ED INCONTRI DIFFICOLTA' NEL FARLO E' IN QUALCHE MISURA ALCOLDIPENDENTE.

L'Organizzazione Mondiale della Sanitá ( W.H.O. nella sua originale denominazione ) ha stabilito un'ulteriore definizione di alcolismo asserendo che:

PER ALCOLISMO SI INTENDE QUALSIASI CONSUMO DI BEVANDE A BASE DI ALCOL CHE DANNEGGI I SINGOLI INDIVIDUI, LA SOCIETA' OD ENTRAMBI SOTTO QUALSIASI FORMA.

Se nel profondo della tua coscienza ritieni di avere un problema con l'alcol, o credi di averlo e non ne sei certo, prova a rispondere alle 20 domande che seguono proposte dall'Universitá di Baltimora. Cerca di essere il piú onesto possibile, resta solo mentre leggi e non sentirti in obbligo di comunicare a chicchessia le tue risposte. Sappi semplicemente che se rispondi SI ad almeno 3 quesiti é probabile che tu abbia un problema di alcoldipendenza, oltre le 3 risposte affermative puoi ritenerti senza ombra di dubbio alcolista. Sta ora a te decidere.......... vivere o morire lentamente?

20 Domande

1.            IL BERE HA COME CONSEGUENZA L'ALLONTANAMENTO DAL LAVORO?

2.            IL BERE RENDE INFELICE LA TUA FAMIGLIA?

3.            BEVI PERCHE' NON PUOI ANDARE D'ACCORDO CON I TUOI SIMILI?

4.            BEVI TANTO DA INFANGARE IL TUO BUON NOME?

5.            DOPO AVER BEVUTO, HAI AVUTO ALMENO UNA VOLTA RIMORSI DI COSCIENZA?

6.            A CAUSA DEL TUO BERE TI SEI MAI TROVATO IN DIFFICOLTA' FINANZIARIE?

7.            SE BEVI FREQUENTI CATTIVE COMPAGNIE O CADI IN AMBIENTI VOLGARI?

8.            BEVENDO TRASCURI IL BENESSERE DELLA TUA FAMIGLIA?

9.            QUANDO BEVI NON HAI PIU' AMOR PROPRIO?

10.         SEI ASSALITO DAL DESIDERIO DI BERE AD UNA CERTA ORA DEL GIORNO?

11.         BEVI UN BICCHIERE LA MATTINA DEL "GIORNO DOPO"?

12.         DORMI MALE SE BEVI?

13.         QUANDO BEVI SI DEPRIMONO LE TUE CAPACITA' FISICHE ED INTELLETTUALI?

14.         IL BERE MINACCIA LA TUA POSIZIONE SOCIALE O I TUOI AFFARI?

15.         BEVI PER DIMENTICARE I DISPIACERI, LE PREOCCUPAZIONI, LE CONTRARIETA'?

16.         BEVI DA SOLO?

17.         HAI MAI SOFFERTO DI AMNESIE QUANDO HAI BEVUTO?

18.         TI SEI MAI CURATO PER ALCOLISMO?

19.         BEVI PER RAFFORZARE LA TUA COSCIENZA?

20.         PER IL BERE SEI MAI STATO IN UN OSPEDALE O IN UNA CLINICA PER DISINTOSSICARTI?

 

Spunti di rilessione per iniziare a smettere di bere

 

·                                 Affrontate risolutamente il fatto che l'alcol é piú forte di voi, che non potete controllare il consumo di alcol e non lo potrete mai piú controllare. Chi é diventato alcolista non puó ritornare ad essere un bevitore normale e controllato, puó soltanto diventare un NON BEVITORE

·                                 Cercate di osservare, sentire, capire, il male che l'alcol vi ha fatto in termini di salute, di dignitá nei rapporti familiari, nella posizione sociale ed economica.

·                                 Cercate di comprendere che il vostro non é un problema di degradazione morale, ma una reazione psico-patologica ad una droga perniciosa: quando bevete diventate irresponsabili, non controllate piú ció che pensate, sentite, dite o fate.

·                                 Non dovete subire, né rassegnarvi al fatto che non potete piú bere, ma accettatelo con gioia, le bevande alcoliche sono per noi peggiori del peggior nemico; ci fanno perdere tutto: salute, stima, affetti, amicizie, posizione, denaro e quant'altro ci sia ancora da perdere.

·                                 Comprendete e sentite che senza astinenza dall'alcol non potrete mai piú avere una vita realizzata, soddisfatta ed efficiente.

·                                 Smettere di bere per noi non significa privarsi di un piacere o di un sostegno, ma rifiutare un veleno, liberarsi di una schiavitú, fuggire un pericolo, cercare di sentire schifo e paura per una sostanza che ci procura soltanto pazzia, guai ed infelicitá.

·                                 Non smettete di bere per fare piacere agli altri, ma per voi stessi, mobilitate tutte le vostre risorse di intelligenza, di sentimento, di volontá per ribellarvi alla schiavitú dell'alcol.

·                                 Non si smette di bere da soli ma con l'aiuto del Gruppo. L'atmosfera di comprensione, la migliore conoscenza del problema, l'esempio di quelli che hanno smesso riducono le resistenze, le paure e le incertezze. L'alcolista deve identificarsi con chi ha smesso, ne deve riprodurre il comportamento, deve smettere di bere aiutando gli altri a fare la stessa cosa.

·                                 Imparate l'importanza del nutrirvi perché il migliore preventivo per quel senso di stanchezza e di nervosismo che tante volte spinge a bere é il cibo. Portate con voi una tavoletta di cioccolato per tirarvi su quando vi sentite stanchi e giú di corda.

·                                 Evitate l'inutile fretta e l'inutile fatica.

·                                 Siate convinti che conoscendo gli eventi che precedono e seguono l'abitudine di bere, come ad esempio associazione tra bere ed alimentazione, bere e relax, bere e compagnia, bere e depressione, bere e stati d'ansia, rabbia e tristezza, potrete preparare un programma che vi aiuti a cambiare o superare le situazioni a rischio, vincere le tentazioni, costruirvi un modo di vivere che escluda l'alcol come piacere, sollievo e sostegno.

·                                 L'immaturitá é il rifiuto di crescere. Dovete accettare il passaggio da un mondo che protegge ad un mondo indifferente, dall'immagfinario al reale, dall'io al noi.

·                                 Siate previdenti, imparate ad affrontare e superare senza bere le pressioni sociali e le circostanze che generano timore ed ansia, ostilitá e rabbia, dispiaceri e tristezza.

·                                 Imparate a rilassarvi, a riposare, a dormire senza ricorrere all'alcol ed agli psicofarmaci.

·                                 Non lasciatevi scoraggiare da un senso di scontentezza che puó venire durante i primi tempi di astinenza, ma trasformate questo stato d'animo in uno stimolo all'agire che soddisfi il vostro desiderio di autoespressione e di autorealizzazione.

·                                 Trascurate gli sciocchi consigli, le sciocche domande e le battute ironiche o scettiche di parenti ed amici senza turbarvi emozionalmente.

·                                 Evitate il bicchiere delle ricorrenze, delle feste, dello stare in compagnia perché il bicchiere di una volta soltanto é sempre il primo dei cento che verranno dopo.

·                                 Ricordatevi che questa esclusione vale anche per la birra e per tutte le altre bevande a bassa gradazione alcolica. Smettere di bere significa esattamente il concetto che quelle tre parole indicano: smettere di bere. Nessuna deroga.

·                                 Se avete avuto ascendenti alcolisti ricordatevi che questa é una ragione in piú e non una in meno per non bere alcolici.

·                                 Convincetevi che qualunque persona ragionevole e sincera che desideri fare uno sforzo continuato, frequentando il Gruppo e seguendo il programma puó imparare a vivere senza alcol e affrontare meglio le difficoltá e gli stress della vita.

·                                 Considerate che smettere di bere é pagante sul piano delle soddisfazioni della vita perché si riacquistano la stima, le capacitá, la salute, gli affetti, le amicizie e la posizione sociale.

·                                 Non fate passi falsi indugiando a pensare a quando bevevate.

·                                 Reagite immediatamente alle tentazioni e scaricate le tensioni bevendo acqua, mangiando un frutto, camminando, respirando profondamente, pensando ai guai che il bere vi ha procurato, alla vergogna di una ricaduta, ai benefici che perdereste, seguendo le indicazioni del programma per affrontare le situazioni che provocano timore ed ansia, ostilitá e rabbia, dispiaceri e tristezza, impegnandovi in attivitá che vi diano soddisfazioni, parlando con un vostro congiunto o con un amico del gruppo.

·                                 In caso di una ricaduta non pensate ad una disfatta. Riprendete subito il comportamento del non bevitore, pensate all'alcol come il vostro peggiore nemico, al perché avevate smesso, ai benefici che avevate ricevuto e decidete ancora di smettere. Preparatevi a farlo, scegliete di dire subito basta all'alcol e considerate che il Gruppo ( ove la sinceritá é di fondamentale importanza ) é lí pronto ad aiutarvi.

·                                 Non indirizzatevi verso l'impostazione della vecchia vita ma verso una novitá, una ricreazione profonda radicale per un'astinenza totale e definitiva. Il passato é ritrovato e cancellato, la strada é libera, l'avvenire é aperto, tutto é diventato possibile.

 

 

Non considerate inutili o di secondaria importanza questi suggerimenti rispetto al lavoro o ai divertimenti. Osservateli e riuscirete a vivere senza mai piú bere alcol, scoprendovi finalmente capaci di affrontare la vita con le vostre forze.

In bocca al lupo....

 

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