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1. Pachimotanassana
3 vezes
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2. Vrikshassana- para
cada lado
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4.Parivrita trikonassana
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5.
Utthita Parsvakonasana para cada lado
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6. Parivrita
Parsvakonasana
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7. Virabhadrassana 1
para cada lado
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8. Virabhadrassana 2
para cada lado
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9. Shavassana
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10. Ardha
Chanandrassa para cada lado
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11. Parsvotanasana para cada lado
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12. Parighasana para cada lado
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13. Utkanassana
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9. Shavassana
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14. Virassana
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15. Djatara
Parivartanassana para cada lado
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9. Shavassana
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 Esta obra está licenciada sob uma
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Creative Commons Editado: quarta-feira, 10 de Fevereiro de 2010
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