Le respect

Aïkido, voie de l'harmonie et de l'union des forces, est avant tout un cheminement dans la connaissance de soi. Sa pratique harmonieuse permet l'ouverture vers une dimension nouvelle, où l'on se découvre et l'on découvre l'autre, permettant ainsi d'appréhender sereinement les situations parfois difficiles de la vie quotidienne.

Cet art, bien que martial, ne prône pas l'utilisation de la violence mais plutôt la maîtrise de celle ci.

L'apprentissage de l'Aïkido est d'abord l'apprentissage des lois naturelles du mouvement.

Les techniques sont effectuées sans heurt et  dans la continuité de l'attaque. Elles visent au contrôle et à la maîtrise de l'adversaire, et terminent l'échange par une projection ou une immobilisation.

Il s'agit de canaliser l'énergie, la force, le mouvement de l'adversaire et de les utiliser à son encontre sans créer d'opposition.

L’Aïkido dispose d’un répertoire technique impressionnant dont le nombre est infini.

 Dans la pratique, les mouvements sont réalisées par Tori (celui qui fait) face à un ou plusieurs partenaires Uke (celui qui subit) soit :

    - en Tachiwaza. Uke et Tori sont debout

    - en Suwariwaza. Uke et Tori sont à genoux

    - en Hammihandachiwaza. Tori est à genoux et Uke est debout

 MUSUBI : état de vigilance et de présence mentale qui permet de "guider" Uke  dans ses choix. La pratique de l'aïkido impose de s'élever, état par état, jusqu'à la maîtrise des quatre éléments suivants :

 KO TAI : premier niveau de travail, solide, précis; Uke propose une attaque franche qui permet à Tori de

                travailler "les fondations" de la pratique et de se forger une âme immuable.

 JU TAI : les mouvements utilisent une plus grande continuité, une souplesse fondée sur le relâchement

                 de toute contraction.

 EKI TAI (ou Ryu Tai) : fluidité du mouvement qui l'apparente à l'écoulement de l'eau.

 KI TAI : L'opportunité de l'attaque est offerte en même temps que se réalise l'harmonie avec le Ki de Aite

                 (adversaire). C'est un exercice de Ki Awaze (rencontre du Ki).

 Le Ki est présent dans chacun de nous, les moyens pour l'extérioriser sont le placement du corps et la position des mains, la respiration, l'abaissement du centre de gravité, la flexion des genoux, le prolongement de l'attaque, l'alimentation et une bonne hygiène de vie.

 

Les différentes formes d'attaque

Les saisies de face

AIHAMNI KATATE DORI : saisie directe du poignet de façon symétrique( (inversé)

GYAKU HAMNII KATATE DORI (KATATE DORI) : saisie directe du poignet de façon asymétrique (en mirroir)

KATATE RYOTE DORI (MOROTE DORI) : saisie du poignet à deux mains

RYOTE DORI : saisie des deux poignets

KATA DORI : saisie du Keiko-Gi au niveau de l'épaule

RYO KATA DORI : saisie du Keiko-Gi au niveau des deux épaules

SODE DORI : saisie du Keiko-Gi au niveau du coude

RYOSODE DORI : saisie du Keiko-Gi au niveau des deux coudes

MUNA DORI : saisie du revers du Keiko-Gi au niveau du sternum

 

Les saisies arrières

 USHIRO WAZA ERI DORI : saisie arrière par le col de la veste

 USHIRO WAZA KATATE DORI KUBISHIME :saisie arrière du poignet et du col de la veste en vue d'étranglement

 USHIRO WAZA RYOTE DORI : saisie arrièredes deux poignets

 USHIRO WAZA RYO HIJI DORI : saisie arrière au niveau des deux bras au niveau des coudes

 USHIRO WAZA RYO KATA DORI : saisie arrière au niveau des deux épaules

USHIRO WAZA HAGA IJIME : saisie arrièreen «ceinture», à bras le corps

 USHIRO UWATE DORI : encerclement arrière par dessus les bras

 USHIRO SHITATE DORI : encerclement arrière par dessous les bras

 USHIRO RYO UDE DORI : encerclement arrière avec saisie sous les deux bras

 

Les coups portés

SHOMEN UCHI : coup vertical sur le haut de la tête avec le tranchant de la main

YOKOMEN UCHI : coup latéral avec le tranchant de la main au niveau de la tempe

JODAN TSUKI : coup poing fermé bras tendu porté au visage

CHUDAN TSUKI : coup poing fermé bras tendu porté au plexus

GEDAN TSUKI : coup poing fermé bras tendu porté à l'abdomen ou dans les parties génitales

KERI (MAE GERI) : coup de pied vers l'avant

 

KIHON WAZA : techniques par immobilisation

IKKYO : premier principe ou enseignement .Toutes les techniques commencent ici et retournent là."Ude osae" (contrôle du coude) signifie principe de contrôle du centre par le coude. La technique de contrôle porte aussi le nom de ude osae, immobilisation du bras.

NIKYO : deuxième principe ou enseignement. C'est le prolongement de Ikkyo. "Kote mawashi" (rotation de l'avant bras) signifie principe de contrôle par rotation de l'avant bras.

SANKYO : troisième principe ou enseignement. Sankyo suit ikkyo et nikyo, le mouvement de base de sankyo est ikkyo. "Kote hineri" (torsion de l'avant bras) signifie principe de contrôle par torsion de l'avant bras.

YONKYO : quatrième principe ou enseignement. Yonkyo suit ikkyo, nikyo,sankyo. "Tekubi osae"signifie principe de contrôle en écrasant le point faible du poignet du partenaire.

GOKYO : cinquième principe ou enseignement. Technique particulière sur attaque au couteau, même principe que IKKYO (ura) mais contrôle différent du poignet .

 

NAGE WAZA : techniques par projection

IRIMINAGE : Projection en entrant dans le centre ("IRI": centre "MI": corps) provoquant le déséquilibre et le contrôle par maintien de la nuque de Aité. IRIMI est à la base de toutes les techniques de l'aïkido.

KOTEGAESHI : Retournement de la main vers l'intérieur de l'avant bras en direction du sol ("KO": petit "TE": main "GAESHI": torsion). "Vouloir planter un bâton dans le sol"

SHIHONAGE : Projection dans les quatre directions ("SHI": quatre "HO": direction "NAGE": projection)

KAITENNAGE : Projection rotatoire ("KAITEN": rotation "NAGE": projection).

TENCHINAGE : Projection bras en extension, l'un vers le haut, l'autre vers le sol ("TEN": ciel "CHI": terre "NAGE": projection).

KOSHINAGE : Projection par mouvement de hanches ("KOSHI": hanche "NAGE": projection).

KOKYUNAGE : Projection par expansion de l'énergie potentielle interne, force de Kokyo.