A Concentração - Como o tênis é um esporte praticado com instrumento, o
seu grau de dificuldade o coloca entre os esportes mais difíceis do
mundo. Deixar-se irritar a ponto de perder a concentração constitui-se,
por isso, num dos seus piores adversários. As diferenças entre os Pisos:
* Piso de Saibro = Piso Lento
A terra vermelha batida amortece a bola e o tenista tem mais tempo para alcançá-la. Favorece as trocas de fundo de quadra.
* Piso de base asfáltica (duro) = Piso Intermediário
No
carpete sintético ou de base asfáltica, a bola pula mais que nos outros
dois tipos de piso. Corre mais que no saibro e menos que na grama.
* Piso de grama = Piso rápido
A
bola desliza mais e pula com angulação de 20 % a 30 % menor que no
saibro. A grama, pisoteada, torna irregular a trajetória da bola. A Bola
a) A bola deve ter uma superfície externa uniforme e deve amarela - levemente esverdeada (pode ser branca). Se houver qualquer junta, ela não deve ter costura.
b)
A bola deve estar em conformidade com as especificações de tamanho
(Regulamento para Testes Específicos) e um peso maior que 56g e menor
que 59,4g.
c) Mais de um tipo de bola está especificado. Cada
bola deve quicar mais de 134.62cm e menos de 147.32cm quando largada de
uma altura de 245cm para uma superfície plana e rígida (ex. concreto).
A definição de bolas como Tipo 1 (velocidade alta), Tipo 2 (velocidade
média) e Tipo 3 (velocidade baixa) será de acordo com as diferentes
deformidades apresentadas.
d) Para jogos acima de 1.219m acima do nível do mar, dois tipos adicionais de bolas podem ser usados:
i.
A primeira, que é idêntica a bola Tipo 2 (média velocidade), exceto
aquelas com quique maior 121.92cm e menor que 134.62cm e deve Ter uma
pressão interna maior do que a pressão externa. Este tipo de bola é
geralmente conhecido como uma bola pressurizada.
ii. A Segunda,
que também é idêntica a bola Tipo 2 (média velocidade), exceto aquelas
com quique maior que 134.62cm e menor que 147.32cm e deve Ter uma
pressão interna que seja aproximadamente igual a pressão externa e Ter
sido aclimatizada por 60 dias ou mais com a altitude específica do
torneio. Essa bola é geralmente conhecida como "bola não-pressurizada".
O
terceiro tipo de bola que é recomendado para ser usada para jogo em
qualquer tipo de superfície acima de 1.219m é a bola Tipo 3 (velocidade
lenta).
Decisão - Três tipos de bolas estão aprovadas para jogos, de acordo com as Regras de Tênis, entretanto:
a. Bola Tipo 1 é indicada para jogos em quadras de saibro, har-tru e similares;
b. Bola Tipo 2 é indicada para jogos em quadras de piso carpete emborrachado e similares;
c. Bola Tipo 3 é indicada para jogos em quadras de base asfáltica (tipo lisonda) e similares.
Postura:
Postura inicial
A postura inicial é importante para que você possa efetuar o mínimo possível de movimentos após saber para onde vai a bola.
Mantenha o peso do corpo ligeiramente inclinado para a frente.
Coloque o peso do corpo sobre as plantas das pontas dos pés, com os calcanhares no chão.
Mantenha os cotovelos ligeiramente à frente do corpo e a raquete á sua frente.
Postura Intermediária
A postura intermediária dependo do seu nível de conhecimento.
Para iniciantes:
No Segundo antes de o adversário bater na bola mantenha seu corpo
movimentando-se (esquerda e direita) sempre mantendo a ponta da raquete
apontada para o adversário.
Para Intermediários:
No Segundo antes de o adversário bater na bola mantenha-se saltitando bem curto.
Para Profissionais:
No Segundo antes do adversário bater na bola , concentre-se no
movimento dos ossos do adversário e saberá para onde ele pretende
enviar a jogada. Nunca concentre-se em seu olhar.
Relaxe seu corpo
parcialmente imprimindo tensão de forma progressiva na direção do
destino da bola, assim sendo em caso de mudanças elas podem ser
efetuadas com menos esforço e mais eficácia.
Postura de batida simples
Plante-se correta e firmemente .
Quem dirige a bola é a direção do alinhamento dos ombros.
Postura de batida cruzada
Quando você pretender efetuar uma cruzada, procure colocar seu corpo
quase por trás da bola, em relação ao fundo da quadra adversária e se
quiser golpear a bola na paralela, posicione seu corpo de tal maneira
que a bola fique mais ao lado de seu corpo.
Só há uma posição de corpo para bater a bola. O que se faz é virar mais ou menos em relação ao fundo da quadra adversária, para se bater a bola paralela ou cruzada.
Pegada
Não apertar muito o cabo da raquete.
Direita, ou
"forehand": mantenha os cotovelos ligeiramente à frente do corpo; apoie
o coração da raquete sobre a extensão do dedo indicador da mão
esquerda; em seguida, segure o cabo da raquete com a mão direita, como
se estivesse cumprimentando alguém; esta é, também, a "posição de
espera", no fundo da quadra, que você deve adotar para definir de qual
lado vai bater a bola. Braço
A melhor forma de jogar é com o cotovelo mais próximo do corpo. Coloque
uma bola em baixo do braço com o qual empunha a raquete e bata algumas bolas afim de se familiarizar com este novo
estilo, que passa a exigir maior impulsão de corpo, do que apenas de
braço.
Precisão
Quem dirige a bola é a direção do alinhamento dos ombros. Esta
observação é válida para todos os golpes (saque, "drives", voleios,
"smashs", curtas). É uma advertência para que você evite dirigir a bola
com a ajuda de torções de pulso. Rebatida em movimento
Numa bola em que o adversário atacou fortemente sua direita,
obrigando-o a bater correndo, é imprescindível que você esteja com o pé
direito na frente no momento de golpear a bola, a fim de que lhe seja
possível executar o "follow-through" (seguimento da batida); ou seja,
somente com o corpo quase de frente para o adversário é que lhe será
possível impulsionar o braço para a frente, terminando o movimento da
raquete de maneira idêntica ao do final da tacada forte de um jogador
de golfe, isto é, com a raquete por cima de seu ombro esquerdo e quase
atrás de suas costas. Preparando a raquete
Não adianta manter apertado o cabo da raquete, pois, mesmo segurando-o
com força, a raquete rodará em sua mão sempre que a bola bater fora do
centro das cordas da raquete. Além disso, o esforço resultará apenas em
cansaço precoce do braço.
Você
deve segurar a raquete com força segundos antes e durante o voleio,
para que sua raquete possa suportar o forte impacto dos golpes
adversários. Para os demais golpes, imagine que o cabo da raquete seja
um pombo que você segurasse na mão; se o apertar muito, ele morre; se
afrouxar demais, ele foge.
Certifique-se de que a folha da raquete está no mesmo ângulo da sua anti-palma. Posição inicial da raquete
Apóie o coração da raquete sobre a extensão do dedo indicador da mão esquerda.
Como se estivesse cumprimentando alguém segure o cabo com a mão direita à sua frente.
Não aperte muito o cabo da raquete.
Efetue um movimento circular com a raquete para a direita e para a esquerda, treine para que a melhor
posição inicial para você mantenha a folha da raquete o mais perpendicular possível em relação ao chão. Batendo na bola
Use a mão esquerda que não está segurando a raquete para apontar para a
bola, à frente de seu corpo e force para efetuar o impacto raquete-bola
exatamente acima do ponto em que aquela mão estará apontando para a
bola.
Note que a mão esquerda realmente não estava segurando a raquete pois ela estava apenas apoiada na mesma.
Pense
sempre positivamente, acreditando que vai acertar a bola, para que todo
o seu corpo o ajude no desempenho do golpe. Imaginando que poderá
errar, seus músculos se contrairão e as chances de sucesso no golpe
diminuirão bastante.
Caso se perceba nervoso, retarde um pouco o início do ponto, tentando recompor-se.
A
sua anti-palma é seu guia de ângulo da raquete, portanto fixe bastante
esta mentalidade. É por isto que os jogadores de tênis parecem bater na
bola com a mão meio torta. Vantagem do Top Spin
As principais vantagens do "topspin" são:
a) a
bola pode passar muito alta da rede, desviando bastante dela e cair
verticalmente, evitando ir fora no fundo da quadra; ou seja, o
"topspin" reduz a probabilidade de erro, tanto na rede como no fundo da
quadra;
b) a bola que você bateu com "topspin" produzirá um
pulo da bola quase na vertical no momento de ser golpeada pelo
adversário, o que é para ele muito mais difícil de rebater do que no
caso de uma bola chapada, ou de uma cortada. Slice
A defesa com "slice" (ou cortada) é difícil. A bola
cortada é usada, como um golpe de ataque, ou para variar o efeito
imprimido sobre a bola.
Execute-a, somente quando estiver bem colocado, quando a bola vier mais ou menos na sua direção.
As desvantagens da utilização do slice são:
a) a bola não pode ser golpeada com muita força, impossibilitando-o de usá-la em contragolpe
b)
a bola tem que passar muito rente à rede e qualquer pequeno desvio,
para baixo ou para cima, pode fazê-la bater na rede, ou ir fora da
quadra
c) numa disputa entre grandes jogadores, aquele que optar por
defender-se seguidamente através de cortadas estará apenas adiando o momento em que
perderá o ponto. A Quadra
A quadra deve ser um retângulo de 23,77m de comprimento por 8,23m de
largura. Deve ser dividida ao meio por uma rede suspensa através de uma
corda ou cabo metálico, com um diâmetro máximo de 0,8cm, cujas
extremidades devem ser amarradas, ou passar sobre dois postes, os quais
não podem ter secção com mais de 15cm2 ou 15cm de diâmetro. Os centros
dos postes devem ficar a 0,914m do lado de fora da quadra e a altura
dos postes deve ser tal que o topo da corda ou cabo metálico fique a
1,07m do solo.
Quando
uma quadra serve para os jogos de simples e de duplas, a mesma deverá
estar provida com dois postes de sustentação da rede (paus de simples)
com uma altura de 1,07m, e de não mais de 7,5cm de largura ou de
diâmetro, cujos centros deverão estar colocados a 0,914 m para fora da
quadra de simples.
A altura da rede, no centro, deverá ser de 0,914m
sendo que a rede deve ser uma malha suficientemente pequena para evitar
que a bola atravesse. Para manter essa altura, usa-se uma fita de não
menos do que 5 cm e não mais do que 6cm e de cor branca.
Não deve
existir anúncios na rede, fitas ou paus de simples. Estarão autorizados
os anúncios colocados na rede, desde que colocados naquela aérea entre
o pau de simples e o poste da rede e de uma maneira que seja possível
ver através da rede. Estes anúncios não podem conter branco ou amarelo.
Se
forem colocados anúncios ou qualquer tipo de material no fundo da
quadra, ou nas cadeiras dos árbitros de linha, os mesmos não poderão
conter as cores branca ou amarela. Cores claras somente poderão ser
utilizadas caso não interfiram na visão dos jogadores. |
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