Apresentamos aqui alguns cuidados relacionados à prática do esporte, especialmente o tênis: - Epicondilite ou Tênis Elbow (cotovelo de tenista) A epicondilite ou tênis elbow é uma situação clinica que não aparece só em praticantes deste desporto. Qualquer outra atividade com utilização repetitiva dos músculos extensores do punho e dedos, como por exemplo a prática do bowling, pode dar origem ao seu aparecimento. Não é propriamente o cotovelo que sofre a lesão. O uso repetido e com grande tensão, provoca lacerações minúsculas na área de inserção próxima aos músculos do antebraço que partem da face externa do cotovelo até ao punho . Quais os sintomas da epicondilite ? Começa como uma ligeira impressão dolorosa, geralmente localizada na face externa do cotovelo e que se estende pelo terço próximo da face externa do antebraço. Se se continuar a usar o antebraço em sobrecarga repetitiva, a zona magoada torna-se dolorosa ao toque e a dor pode irradiar para baixo até ao punho. Levantar qualquer coisa, especialmente com o antebraço estendido, torna-se muito doloroso e quase impossível, mesmo para pesos não muito elevados. Gestos como o de abrir a maçaneta de uma porta, tornam-se impossíveis. Para se ter a certeza de que se trata efetivamente de epicondilite, o médico pode pedir ao doente para dobrar o antebraço, em relação ao ombro, como para "fazer músculo" e depois endireitá-lo, em sentido externo, com a palma da mão virada para cima. Se existir epicondilite, surge dor logo que o antebraço se estica. Dobrar o punho para cima, a partir desta posição, é igualmente doloroso. O que pode-se fazer a respeito ? É importante parar de jogar imediatamente e não retomar até que a dor tenha desaparecido. Isto pode demorar várias semanas mas, no entanto, o repouso é o melhor tratamento. Uma tala rígida para o punho, limitando a dorsiflexão é facilmente encontrada no mercado. Pode ajudar a manter em repouso os músculos lesados. Para além disso deve usar-se o antebraço magoado o menos possível e dar-lhe tempo suficiente para que se cure. Para aliviar a dor, pode aplicar-se gelo na área magoada durante 20 minutos, pelo menos duas a três vezes por dia. Isto deve ser feito durante vários dias. A massagem da zona magoada pode igualmente ser útil por aumentar a circulação sanguínea nos músculos lesionados.Tomar um anti-inflamatório não esteróide (apenas por indicação do ortopedista) reduz a dor e a tumefação. Lenta e cuidadosamente, deve então começar a fazer exercícios para melhorar a força muscular. Para evitar problemas futuros, deve-se considerar a possibilidade de ter aula com um professor para melhorar a técnica, mas só depois da dor ter desaparecido completamente. Os exercícios de reforço muscular aumentam a flexibilidade e a resistência dos músculos lesionados, mas devem ser imediatamente interrompidos se a dor reaparecer. Se não houver dor, estes exercicios devem ser feitos regularmente.  Por vezes uma banda de compressão em velcro, colocada no antebraço imediatamente abaixo do cotovelo (três dedos), ajuda a proteger a inserção dos músculos epitrocleanos da grande tensão repetitiva, quando se reinicia o trabalho ou a prática desportiva. Nas situações em que o tratamento médico acima descrito não resolver, haverá necessidade de se recorrer ao tratamento cirúrgico. Este desenvolve-se em ambiente de "cirúrgia de dia", com utilização de anestesia loco-regional. A recuperação funcional, tem em média um período de 21 dias e os resultados definitivos são excelentes. No entanto, antes de tentar tratar a si mesmo, deve-se procurar um médico ortopedista, de modo a ter certeza de que se trata de uma epicondilite e não de outra anomalia. |
Cuidados |