2. O que este método oferece para este público em especial?

  O método conta com um vasto repertório de exercícios no solo e em equipamentos que proporcionam ao aluno uma maior proteção durante a execução dos movimentos.

3. Somente pessoas com algum tipo de dor pode praticar esse método?

  Não, pessoas sem nenhum comprometimento articular ou muscular também podem e devem praticar Pilates, pois estarão prevenindo possíveis dores futuras.

4. Quais os casos mais comuns que buscam o método Pilates?

  Pessoas com hérnias discais em fase crônica,  Lombalgias, Ciatalgias, desvios posturais como escoliose , Afose e Liperlordose e pós-operatório para fortalecimento de grupos musculares específicos.

5. O que o Pilates oferece para o Público em geral?

  Neste método há um grande enfoque no alongamento e fortalecimento muscular, reorganização postural, melhora a capacidade pulmonar devido a prática de padrões respiratórios durante os exercícios causando um bem-estar geral.

6. Existe algum beneficio estético com estes exercícios?

  Sim, pois melhorando a postura o individuo já apresenta uma diminuição  do volume abdominal, fortalecimento do centro (abdômen), melhora do Tônus muscular e da flexibilidade em geral.

7. O individuo pode praticar Pilates mesmo sendo praticante de outra atividade física como musculação, corrida ou natação?

  Sim, pode e deve, pois os exercícios de Pilates irão torna-lo mais forte e flexível o que conseqüentemente irá melhorar na performance em qualquer outra modalidade desportiva.

8. O que deve ser observado na escolha do instrutor de Pilates?

  Hoje existem vários cursos que oferecem a formação no método só que infelizmente nem todos são confiáveis e sérios, uma das principais observações nesta escolha é averiguar a formação universitária deste instrutor, e se este é certificado pela sua escola. Através destes cuidados você estará minimizando os riscos de lesões e estará atingindo ótimos resultados com a prática do método Pilates.    

Tire suas dúvidas sobre "Personal Training"

Marcos Vinicius Tonon Educação Física UEM - Maringá Coordenador, Personal Trainer e Instrutor de Pilates

1. O que é um Personal Trainer?

  É um profissional da área da saúde ( educação física ou fisioterapia) com formação específica em prescrição e acompanhamento de exercícios físicos individualizados.

2. Qual importância de um Personal Trainer? O que ele faz?

  A sua importância esta exatamente no que ele faz. Ele deve saber avaliar, prescrever e acompanhar a execução dos exercícios planejados para seus clientes de acordo com suas características físicas e objetivos.

3.Para quem é indicado um acompanhamento personalizado?

  - São diversos os casos de indicação para um acompanhamento individualizado;
  - casos terapeuticos (pós-reabilitação de lesões, cardiopatas, diabéticos, gestantes.);
  - atletas e desportistas (melhoria de performance);
  - sedentários (que necessitam motivação extra);
  - crianças (que não encontram motivação em esportes e não tem vivencia motora na infância).
    Enfim, o Personal Training pode ser indicado para todos que querem ingressar em um programa de exercícios  físicos.

4.O que o aluno pode esperar do Personal?

   Avaliações constantes, variações nos programas de exercícios, motivação e profissionalismo.

5.Quais as vantagens para quem tem acompanhamento de um Personal?

  Segurança na execução de exercícios e resultados mais rápidos e significativos.

6.O acesso ao Personal Trainer é limitado a classes de poder aquisitivo mais alto?

   O custo de um Personal Training em nossa região é bem mais baixo que a média nacional. No início, a atividade era vista de forma eletizada. Hoje, as pessoas já encaram o personal training como um profissional que as auxiliarão nas buscas de seus objetivos físicos (estéticos ou saúde).

7.Qual função de uma clínica de Personal?

  Proporcionar ao Personal Trainer (treinador) e aos seus clientes um ambiente confortavel e bem equipado para que as práticas dos exercícios físicos ocorram da melhor forma possível.

8.Quando o "papel" do Personal é cumprido?

  Quando seu cliente se sente satisfeito com seus resultados.