| Infos zum Projekt Gereizt? Nervös? Unkonzentriert? Lustlos? Schlaflos? Kopfweh? Magenweh?
Kennst du das eine oder andere bei dir? Dann musst du etwas ändern! Dieses Projetktthema macht's möglich. Wir erfahren, was Stress ist, was Stress bewirkt und wie er vermindert/vermieden werden kann; mit praktischen Entspannungsübungen, z.B. mit autogenem Training. Projektleiter: Julius Burri
Beschreibung zum Projekt
Die Schüler lernen in diesem Kurs Stress abzubauen und mit Problemen klar zu kommen.
Als wir herein kamen hatten sie gerade Theorie zum Thema Stress. Sie haben darüber gesprochen was Stress verurscht z.B. Termine, Tempo, Druck... Aber auch warum und wann man es hat. Die Schüler erzählten wann sie im Moment Stress haben und sie gaben sich gegenseitig Tipps. Später wechselten sie den Raum und begannen mit einem autogenem Training.Den Raum mussten wir aber zuerst ganz verdunkeln damit man auch ganz ruhig werden kann. Wir durften dort auch mitmachen und es war sehr interessant und entspannend. Die Übung bestand darin, sich auf eine Matte zu legen und die Augen zu schliessen. Man musste sich dann schwer fühlen und sich richtig entspannen. Nach etwa 10 Minuten konnten wir die Augen wieder öffnen und alle waren völlig entspannt.
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Stressig ist Essig |