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신논현역안마 칼럼 - 우울증을 이용한 마사지 방법 배우기

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많은 사람들은 마사지를 하는 법을 배우는 것에 관심이 있고 그것에 무엇이 관련되어 있는지 확신하지 못한다. 마사지는 배우기에 꽤 복잡할 수 있고 숙달하기 위해 많은 양의 지식을 포함할 수 있다. 효과적으로 마사지를 하는 방법을 배우기 위해서는 방법과 그 중요성을 살펴보는 것이 중요합니다. 이런 종류의 치료법을 처음 접하는 경우에는 특히 더 중요하다.

마사지는 보통 대체의학과 보완의학의 일부로 여겨진다. 마사지의 많은 건강상의 이점들에 대한 연구는 그것이 스트레스, 근육의 긴장, 그리고 고통을 완화시키는 매우 효과적인 치료법이라는 것을 보여준다. 항우울제로서 마사지의 효과를 입증하기 위해 여전히 많은 연구가 필요하지만, 일부 연구는 마사지가 또한 불안, 피로, 만성 통증, 관절염 그리고 신체의 신체 환경과 관련된 다른 조건들에 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었다. 가장 많이 사용되는 방법은 스웨덴식 마사지이며, 치료용 마사지 또는 루틴으로 수행될 수 있다. 많은 사람들은 매일의 마사지와 아침의 커피를 함께 마시는 것을 좋아하지만, 이것을 성취하는 가장 좋은 방법은 출근하기 전에 집에서 스스로 연습하는 것이다. 사실 치료사와 첫 진료 예약을 하기 전에 몇 주 동안 스스로 연습하는 것이 도움이 될 것입니다.

마사지를 배울 때 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 가볍게 두드리는 기술로 시작하거나 손가락이나 엄지손가락을 사용하여 더 깊이 침투하는 것이 좋습니다. 만약 여러분이 뜨거운 수건에 노출된 적이 있다면, 여러분이 마사지를 할 때 목 뒤쪽을 가릴 필요를 느낄지도 모릅니다. 이것은 필요하지 않지만 목 아래의 연한 조직을 보호하기 위해 제안됩니다.

우울증은 다루기가 매우 어려울 수 있다. 아침에 침대에서 일어나는 것은 매우 어려울 수 있고, 그것은 여러분이 구멍 속으로 가라앉는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 최근 우울증을 경험했거나 우울증이 있다면 정기적인 마사지 치료법을 받고 있는지 확인하는 것이 중요하다. 이 방법을 사용하여 얻은 결과에 놀랄 수 있습니다. 만약 여러분이 한동안 우울해했다면, 여러분이 기분이 좋아지기 시작할 때까지 첫 번째 세션에서 스웨덴식 방법을 사용하는 것을 고려해 보는 것이 좋을지도 모릅니다.

학교 교사들은 종종 학생들에게 치료 전 마사지를 받으러 오라고 한다. 이것은 우울증을 치료하는 훌륭한 방법이다. 우울증을 앓는 사람이라면 누구나 좋은 치료를 받고 있다는 것을 알 수 있는 유일한 방법 중 하나이다. 이것은 약물만큼 좋지는 않지만, 여러분에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 여러분의 학교 심리학자에게 도움을 요청할 때, 여러분의 우울증과 관련된 질문들의 목록을 반드시 가져오세요. 그들은 무엇이 여러분을 그렇게 느끼게 했는지, 무엇이 여러분을 우울하게 하는지, 그리고 왜 여러분이 그렇게 느끼는지에 대해 물을지도 모릅니다.

우울증은 치료하기 어려운 질환이 될 수 있지만, 우울증을 제대로 치료하는 방법을 안다면 그럴 필요가 없다. 이 주제에 관한 많은 책들과 기사들, 그리고 온라인에는 우울증을 치료하는 방법에 대한 정보를 줄 수 있는 많은 정보 출처들이 있다. 여러분의 상태를 위해 도움을 구하는 것을 부끄러워할 필요가 없으며 많은 사람들은 마사지를 배우는 것이 우울증과 싸우기 위해 그들이 한 가장 좋은 일 중 하나라는 것을 알게 된다.